Méthodologie

Le changement, qu’il soit subi ou voulu, fait peur, et c’est normal puisqu’il nous pousse vers l’inconnu, en dehors de notre zone de confort, il déséquilibre notre vie, fait submerger nos émotions, nous contraint à la réaction. C’est pourquoi se faire accompagner aide à changer en se respectant, à son rythme, à explorer sa zone de développement, à devenir acteur de sa vie… et à s’envoler vers la réussite !

​Votre accompagnement est ma priorité. Il se fera dans la bienveillance et l’empathie, sous la forme d’un contrat. Je serai là pour vous suivre, vous soutenir, vous redonner du sens à votre vie, révéler vos potentiels, explorer vos émotions, vos sensations corporelles, et clarifier votre projet tant personnel que professionnel. Si vous souhaitez prendre de la hauteur pour changer de regard sur votre vie, et en être pleinement acteur, contactez-moi ! Nous cheminerons ensemble pour réussir votre transition!

Chaque accompagnement est PERSONNALISE en fonction de vos besoins, de vos attentes et de votre objectif. Le coaching et la sophrologie sont deux méthodes efficaces dans l’accompagnement du changement. Elles peuvent être utilisées ensemble ou séparément. Nous choisirons ensemble, lors de notre premier rendez-vous, la méthode la plus adaptée à vos besoins et votre objectif.

Ma méthodologie s’effectue sur trois niveaux: 1/ la pensée pour qu’elle soit positive et source de motivation, 2/ les émotions pour qu’elles soient gérées et source de vitalité, 3/ le comportement pour qu’il soit adapté et respectueux de la personne.

Le coaching

C’est quoi ?

Le coaching est un accompagnement par la relation dynamique entre le coach et le coaché.
Il permet au client de réaliser un objectif concernant sa vie personnelle (vie familiale, vie de couple, vie sociale, vie individuelle) et/ou sa vie professionnelle, par le développement de ses savoir-faire et de ses potentiels.

Pour qui ?

Pour les adolescents (à partir de 14 ans) et les adultes.
Pour toutes les personnes qui souhaitent un changement car elles ne veulent « plus continuer comme ça » mais devenir acteur de leur propre vie en lui redonnant du sens.
Pour toutes les personnes qui subissent un changement car elles vivent un deuil, un divorce, un burn-out, une mise au placard, un échec, une maladie….

Quelles interrogations ?

Une envie de développer un projet personnel et/ou professionnel? Une recherche de mieux-être ? De découvrir qui vous êtes pour savoir où vous voulez aller ? Un manque de confiance en vous ? Une peur de l’échec ?
Un besoin d’être accompagné pour surmonter des épreuves (maladie, divorce, deuil…) ? Un besoin d’anticiper ou de surmonter des risques psychosociaux en entreprise ? Un problème relationnel? Un décalage entre le « Tout pour être heureux », et « pas de sens à votre vie »?

Comment ?

Le coaching est adapté à tous les domaines de vie :

  • Coaching centré sur le couple : « Apprenez à communiquer pour réeinventer votre couple »
  • Coaching centré sur la famille : « Apprenez à vous respecter pour mieux vivre ensemble »
  • Coaching centré sur le projet : « Clarifiez votre projet, passez du rêve à l’action »
  • Coaching centré sur la personne : « Apprenez à vous connaître avant de savoir où vous voulez aller… »
  • Coaching centré sur la relation : « Apprenez à communiquer pour développer votre relationnel… »

L’essentiel

  • Pratique dans le respect du code déontologique de l’EMCC.
  • Accompagnement personnalisé et contractuel, en fonction de votre objectif déterminé ensemble lors de notre première séance
  • Outils ludiques et créatifs : dessin, collage découpage, jeux de cartes, photolangage…
  • Outils provenant de plusieurs disciplines reconnues: l’analyse transactionnelle, la PNL, le reflet systémique, le visionning…
  • Tarifs : en fonction des prestations, à partir de 75€ la séance d’1h30
  • Nombre de séances en fonction de l’objectif (en moyenne 5 à 12 séances)
  • Lieu en cabinet, en visio ou à domicile sous conditions (en fonction de la difficulté à se déplacer, et de l’objectif fixé…)

La sophrologie

C’est quoi ?

La sophrologie est une technique psychocorporelle (respiration contrôlée et suggestion mentale) destinée à développer la conscience d’une personne à travers l’écoute de ses ressentis, lui permettant d’augmenter son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien-être.

Pour qui ?

Pour les enfants (à partir de 6 ans), les adolescents et les adultes.
Pour toutes les personnes qui souhaitent un changement pour améliorer leur quotidien , pour soulager leurs douleurs, pour développer leurs potentiels, pour préparer un événement important. Pour toutes les personnes qui subissent un changement dans leur vie personnelle et/ou vie professionnelle et qui souhaitent retrouver un équilibre de vie, un alignement entre son mental, ses émotions et sa réaction.

Quelles interrogations ?

Du stress quotidien? Des troubles du sommeil? Des troubles alimentaires? Des phobies? Des pulsions (alimentaires, sexuelles, jeux…)? Des douleurs physiques? Des difficultés de concentration? Des difficultés à lâcher-prise? Des émotions ingérables? L’arrivée d’un événement stressant et important ? Une difficulté à prendre la parole en public? Une surcharge émotionnelle et/ou mentale?

Comment ?

La sophrologie est adaptée à tous les domaines de vie: Elle peut se faire en séance individuelle ou en atelier.

  • Sophrologie pour l’amélioration du quotidien pour gérer son stress ou son anxiété (troubles du sommeil, gestion des émotions, difficultés d’apprentissage, changement dans sa vie professionnelle ou personnelle, confiance en soi, stimulation de la créativité…)
  • Sophrologie pour la préparation mentale pour optimiser son potentiel, affronter un événement précis où l’échéance est connue (examen médical ou scolaire, permis, accouchement, marathon, compétition, réunion, conférence…)
  • Sophrologie pour l’accompagnement d’un traitement médical* pour gérer les douleurs et participer activement à son rétablissement lors des traitements médicaux. (soulager les sensations de brûlures, améliorer sa rééducation, surmonter sa dépression, gérer ses acouphènes, supporter sa fibromyalgie…)
  • Sophrologie pour l’accompagnement de comportements pathologiques* pour retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions ou ses phobies (troubles alimentaires tels que la boulimie et l’anorexie, les addictions telles que la drogue et l’alcool, l’agoraphobie, la claustrophobie, les phobies animaliers, les phobies des transports…)

*Attention la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical par un professionnel de la santé.

L’essentiel

  • respect du cadre déontologique de la chambre syndicale des sophrologues
  • Séances axées sur la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la visualisation positive
  • Protocole toujours personnalisé en fonction de l’objectif défini ensemble lors de notre premier rendez-vous
  • Tarifs (prise en charge par certaines mutuelles): 40€ pour une séance enfant de 45 min, et 50€ pour une séance adolescent-adulte d’1h.
  • Nombre de séances en moyenne entre 8 à 12 séances.
  • Lieu en cabinet ou à domicile sous conditions déterminées ensemble lors de notre premier rendez-vous.

Rencontrons-nous

06 71 07 27 36 – Réponse sous 48h

La tarification ne doit pas être un frein à votre changement.
Nous pouvons discuter ensemble des modalités de paiement.


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4 Quai du Pont Neuf
37000 TOURS
Entrée face à la Loire

En entreprise

Déplacement dans toute la France
Sous conditions*

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Agglomération Tours – Amboise
Sous conditions*

En visio

Skype
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* Le déplacement en entreprise ou à domicile est conditionné en fonction des modalités déterminées ensemble lors de notre premier rendez-vous (incapacité du client à se déplacer, zone géographique accessible…)